SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

oliwa z oliwa

  • tłuszcz

    Post
    Trening w domu

    Mleko 0,5% tłuszczu(4) 360 32g 48g 4g Ser biały chudy(8) 248 48g 8g 0g Jaja kurze całe(2) 100 8g 0g 8g Kurczak, piersi bez skóry(2) 200 44g 0g 2g Tuńczyk w sosie własnym(2) 106 22g 0g 2g Oliwa z oliwek(8) 360 0g 0g 40g Kasza gryczana(10) 360 10g 70g 0g Płatki owsiane(5) 290 10g 50g 5g Ryż(10) 350 10g 80g 0g Makaron dwujajeczny(10) 360 10g [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1943 Data: 2004-02-02 15:43:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1 pytanie odnośnie posiłku potreningowego

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    po treningu to raczej jakieś białko trzeba zjeść.. co? ... wg mnie jabłko jest kiepskim źródłem węglowodanów (które też trzeba uzupełnić po treningu) a z tego co wiem, to tłuszczy się unika po treningu z wyjątkiem posiłku na noc (spowalniają proces wchłaniania białka, ale jak brać, to te zdrowe, takie jak oliwa z oliwek) ...tak mi się wydaje.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1121 Data: 2007-02-04 16:54:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ISO-Stack + bcaa?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 3 POSIŁEK ryz 100g piers z kurczaka 150g olej lniany 5g warzywa 4 POSIŁEK ryz 100g wolowina 150g warzywa 5 POSIŁEK tunczyk 80g ryz 100g 6 POSIŁEK ser twarogowy chudy 150g oliwa z oliwek 10g myślałem też by do tych dwóch supli dokupic sobie kreatynke olimpa albo kre alkalyn treca czy to mogłoby jakos negatywnie ze sobą współgrać? A jeśli [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1584 Data: 2007-10-22 18:04:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena diety dla szkieletora :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    oliwa z oliwek i tran

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2116 Data: 2005-03-23 07:38:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny na masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] uzupełnić węglowodanami. Masło Felix to nie jest dobry strzał, w składzie zawiera aż 72% orzechów ziemnych i prażonych. Oczywiście 10 g nie wpłynie negatywnie, ale nie warto. Zdrowe tłuszcze możesz czerpać z takich produktów jak ( oliwa z oliwek/awokado/olej lniany/pestki/tłuste ryby/orzechy) Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-03-16 19:47:17

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 550 Data: 2014-03-16 19:48:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a może jakieś mięso rybka czy jajka z oliwą i warzywami ?

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3997 Data: 2009-05-26 17:59:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szybka Redukcja!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    4. godz 16;30, przed-treningowy karkówka kasza gryczana 50g papryka czerw. 20g oliwa z oliwek 10g 5. godz. 20;00 po-treningowy pierś ryż biały 50g wiecej warzyw

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3689 Data: 2011-02-21 15:17:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny, potrzebuję kilku rad

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak możesz to daj zdjecie sylwetki, bo ten obwód pasa sugeruje, że ilość ww w diecie jest zbyt wysoka. Potreningowo jesz solidny posiłek, tak, by nie było dyskomfortu trawiennego, ja dałabym ww proste i złożone, a to że wieczorem nie ma znaczenia. Wydaje mi się, że bazujesz na dawnych zasadach: "kura, ryż, brokuł z oliwą" i " kazeina na noc" [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 781 Data: 2017-01-15 19:42:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tłuszcze

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    stosunek kwasów tłuszczowych nasyconych(gównie sery, mięso, masło, kokos, olej palmowy) do jednonienasyconych(oliwa z oliwek, awokado, orzechy) do wielonienasyconych(ryby tłuste, siemię lniane, orzechy włoskie, mięso z hodowli eko) w diecie powinien wynosić mniej więcej 1:1:1 lub 1:2:1.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1028 Data: 2017-11-20 11:32:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - ryż na mleku

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Już prędzej do ziemniaków to jajka sadzone jak nie masz mięsa lub ryby do tego jakaś sałatka z oliwą albo osobno trochę orzechów , mleko to słabe źródło białka. Posiłki muszą być zbilansowane. Jeśli masz problem z kompozycją posiłków i nie masz na nie pomysłów to poczytaj dział kuchniaSFD.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3556 Data: 2017-04-05 23:49:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ryz 1 plus pierś z kurczaka 100gr do tego 10ml owiwy z oliwek IV posiłek ryż plus pierś do tego oliwa z oliwek po treningu białko wpc 40gr [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2288 Data: 2014-12-23 09:34:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia + Bieganie, oceńcie ;>

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    No w diecie sportowców występuje olej lniany czy też oliwa z oliwek, aby podbijać tłuszcze. Tran też jest godny uwagi.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1267 Data: 2013-12-31 18:07:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do Darka Szukały-tłuszcze

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] owsiane 100g rodzynki 30 r orzechy 20 mleko 300 ml 9.30 gainer 50 g 12.30 gainer 75 g 13.30 pierś z kurczaka 150 g ryz biały 100 g wazrywa 17.00 chleb żytni razowy 100 g oliwa z oliwek łyżka tuńczyk 100g warzywa 20-21 chleb żytni 100 g ser biały półtłusty 100 g masło 10 gram wazrywa przed snem sp 80 Dodam że waże 68 kilo przy wzroście [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1639 Data: 2006-12-01 18:03:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • !! Dieta do oceny !!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    w 2 i 3 posilku bym dal 150g zamiast 100 chleba a w ostatnim dal 200-300g twarogu z oliwą z oliwek albo tuńczyka

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1835 Data: 2006-08-26 20:37:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Omega 3 a oliwa z oliwek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    OMECARDIN - poszełem do apteki i chciałem coś tylko z omega 3 i 6, nie chciałem tranu z powodu zawartości witaminy D, której nie chciałem brać prze lato no i dostałem ten lek (aptekarz powiedział że to nie jest już suplement tylko normalny lek i nie moge go non stop brać, tylko zjeść np opakowanie, które wychodzi na 3 miesiące i potem zrobić sobie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1085 Data: 2012-05-04 14:39:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • aaa i zapomniałem o takich drobiazgach jak: oliwa z oliwek, orzechy, nasiona itpm I tu jeszcze napisze co jem i kiedy na razie bez obliczeń, jak już będę wiedział co i kiedy jeść to zacznę ustalać wielkości posiłków ŚNIADANIE 1: jajecznica na boczku + warzywa ŚNIADANIE 2: wędzona ryba + warzywa OBIAD 1: mieso lub ryba lub kurak smażony ( i tu nie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1176 Data: 2009-02-28 22:28:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kolacja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] rano nie bydz takim glodnym. Wkoncu im bardziej glodny tym wiecej bialek poszlo sie w nocy trawic;p wolowine chetnie bym pojadl czasami tyle ze u mnie nikt jej nie robi i nie specjalnie wiem jak ją przyrządzać;/ czyli na kolacje 1.makaron z serem 2.tunczyk z ryzem bialym? 3.chleb razowy z oliwa i 2-3 cale jajka? tylko to mi przychodzi do glowy

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2545 Data: 2008-01-26 11:23:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomocy w ułożeniu diety....

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    6 posiłków Przed treningiem spore ilości tłuszczy i węglowodanów...i niewielkie białka Po treningu - spore ilości węgli oraz białka...tłuszcze zbędne Na noc białko i tłuszcze lub samo białko np. Chudy twaróg z oliwą z rana spore ilości białka , tłuszczy i węgli... ogólnie tłuszcze równa ilość w każdym posiłku oprócz potreningowego... węgle [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 947 Data: 2005-07-23 12:54:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy to jest dobrze dobrane ??

    Post
    Odżywki i suplementy

    jem 7 posiłków + shake co do owoców są tylko nie pisałem jem banany jabłka winogrona itd do każdego posiłku jest zawszę jakaś mała sałatka polana oliwą z oliwek czyli amino wywalić a reszta jest ok ?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 752 Data: 2012-12-10 19:46:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Cel Masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na pewno masz za mało tłuszczy, podbij je oliwą z oliwek lub orzechami, tak do 120 gram. Dietę układaj w swoim dzienniku i dopiero wrzucaj, jest bardziej przejrzysta.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 728 Data: 2013-07-02 20:41:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)